Los tes son una bebida a la que se le atribuyen muchos beneficios, los más comunes son la capacidad de relajar a quien lo toma o activar el sistema de manera natural.
Aún así, son pocas las personas que saben que éste puede ser un catalizador para alcanzar tus objetivos al hacer deporte.
Una taza puede acelerar tu metabolismo o reducir el dolor muscular.
Por esta razón, Breville, la marca de electrodomésticos de lujo, y el estudio de ejercicio ANS, te presentan las bondades y las mejores formas de incorporar algunos tés en tu entrenamiento diario.
Fui a desayunar a este lugar y terminé amando Amand
Comencemos por hablar de lo básico que es su preparación.
En el mundo del té cada mezcla es única y requiere un proceso distinto para activar correctamente sus sabores y olores, pero sobre todo sus propiedades.
Aunque se pueden encontrar debates sobre los distintos tipos esenciales, la mayoría coincide en que existen 6: blanco, amarillo, verde, negro, rojo y oolong.
Fuera de estos, encontramos las tisanas, donde entran nombres como manzanilla o jengibre, por mencionar algunas.
Cada ejemplar requiere una temperatura especial para poder alcanzar su máximo esplendor. Por esta razón es importante contar con el equipo perfecto para lograrlo.
Una tetera como the Smart Kettle Luxe o Tea Maker de Breville te permiten calentar el agua a la temperatura perfecta en tan sólo segundos.
Con el material listo para la preparación perfecta, es tiempo de conocer los tés que te harán alcanzar un rendimiento sin precedente.
En esta ocasión nos hemos enfocado en 4 que sirven para sentirte más pleno mientras entrenas.
Toma nota de su función y el momento ideal para beberlos:
- Té negro: Te recomendamos tomar este té unos 20 minutos antes de comenzar tu rutina o durante la misma. En especial si ese día te espera un entrenamiento largo.
Una taza podrá darte toda la energía que necesitas para brillar en tu workout. Ya que sus propiedades te activan tanto como un buen café. - Té rojo: Si tu meta es quemar grasa rápido, tómalo unos 30 minutos antes de comenzar el entrenamiento.
Este té contiene propiedades que ayudan a equilibrar el colesterol. Se recomienda limitar su consumo a dos tazas por día. - Té verde: Toma este té unos minutos antes de dar inicio al ejercicio. Va a acelerar tu metabolismo y quemar grasa.
Adicionalmente, una taza te brindará energía para una rutina de baja a media intensidad, pero de larga duración. Si acabas fatigado, beberlo después de la sesión puede aliviar los músculos y activarte para continuar tu día. - Té de jengibre: Esta es la tisana perfecta para aliviar el dolor muscular. Bebe una taza después del ejercicio para relajar y desinflamar.
Este tipo de bebida promueve la regeneración muscular y es recomendable para cuando se trabaja con mucho peso.
Sin importar en qué momento de tu entrenamiento estés, siempre habrá un té que te apoye a alcanzar tus objetivos.
Lo más importante es que actives correctamente sus propiedades con el aliado perfecto, como lo es Breville.
Descúbrelo por ti mismo e implementa estas infusiones en tu próxima sesión de ejercicio.